PP Kip (drie Recepten) - Een Stapsgewijs Recept Met Een Foto

Inhoudsopgave:

PP Kip (drie Recepten) - Een Stapsgewijs Recept Met Een Foto
PP Kip (drie Recepten) - Een Stapsgewijs Recept Met Een Foto

Video: PP Kip (drie Recepten) - Een Stapsgewijs Recept Met Een Foto

Video: PP Kip (drie Recepten) - Een Stapsgewijs Recept Met Een Foto
Video: Heerlijk en gemakkelijk recept voor kipfilet, het gemakkelijkste recept voor elke dag 2024, Maart
Anonim

Kip is het hoofdingrediënt in gezonde vleesgerechten. In dit recept leer je hoe je PP Chicken maakt (drie recepten): Chicken Nuggets, Oven Chicken Cutlets en Baked Chicken!

Kookbeschrijving:

Zelfs een gerecht als kipnuggets kan gezonder worden gemaakt! In alle drie de recepten moet je de oven gebruiken omdat nuggets, pasteitjes en kippenpoten moeten worden gebakken. Zorg ervoor dat je sauzen maakt voor gevogelte, daarmee blijkt het gerecht veel lekkerder te zijn en wordt de smaak rijker. Je kunt kruiden naar smaak proeven: dille, peterselie, basilicum of koriander. U kunt desgewenst ook wat kruiden toevoegen.

Doel: voor de lunch / voor het diner

Hoofdbestanddeel: groenten / gevogelte / kip

Dieet: PP-recepten

Ingrediënten:

  • Kipfilet - 1 Kilogram
  • Kippenpoten - 4 stuks
  • Ui - 1 stuk
  • Ei - 1 stuk
  • Water - 50 milliliter
  • Sojasaus - 100 milliliter
  • Olijfolie - 1 el de lepel
  • Apple Cider-azijn - 1 theelepel
  • Maïszetmeel - 2 el lepels
  • Honing - 1 art. de lepel
  • Haverzemelen - 3 el. lepels
  • Gember - 10 gram
  • Knoflook - 3 teentjes
  • Groenen - 1 bos
  • Kaas - 100 gram

Porties: 6-8

Hoe "PP kip (drie recepten) koken"

1. Bereid de nuggets voor: snijd de helft van de kipfilet in kleine stukjes. Scheid de blanken van de dooiers. Doop elk stuk vlees eerst in eiwitten en rol dan in haverzemelen. 2. Leg de nuggets op een ingevette bakplaat en bak 20-30 minuten in een voorverwarmde oven van 180 graden. 3. Bereid de saus voor: voeg knoflook, fijngehakte kruiden en mosterd, een halve eetlepel sojasaus toe aan de zure room en peper naar smaak. Serveer de nuggets met deze saus. 4. Bereid voor de tweede gang Teriyaki-saus: rasp gember op een fijne rasp, voeg er knoflook aan toe. Voeg water, sojasaus, olijfolie, appelazijn, gember en knoflook, maizena en honing toe aan de pan. 5. Goed roeren en in brand steken. Verwarm tot de saus dikker wordt. Giet de resulterende saus over de kippenpoten en bestrijk goed. 6. Stuur naar een oven voorverwarmd tot 200 graden tot ze goudbruin zijn. Strooi sesamzaadjes over de afgewerkte schaal.

Aanbevolen: