Reinigingssalade - Een Stapsgewijs Recept Met Een Foto

Inhoudsopgave:

Reinigingssalade - Een Stapsgewijs Recept Met Een Foto
Reinigingssalade - Een Stapsgewijs Recept Met Een Foto

Video: Reinigingssalade - Een Stapsgewijs Recept Met Een Foto

Video: Reinigingssalade - Een Stapsgewijs Recept Met Een Foto
Video: hoe maak je salade EXTRA LEKKER ? 2024, Maart
Anonim

Een lichte "vrouwelijke" salade die u tijdens de lunch of 's avonds kunt eten. Je zult er niet beter van worden, het hongergevoel is erg saai en bovendien is het erg nuttig en reinigt het het lichaam goed. Simpel en gemakkelijk!

Kookbeschrijving:

Het recept is makkelijk, gezond en lekker! Heb je zin om 's avonds te eten, maar ben je bang dat laat eten je figuur zal beschadigen? Als u met deze salade dineert, heeft uw taille niets te vrezen:) Een lichte en gezonde salade voldoet perfect aan het hongergevoel, vult de toevoer van voedingsstoffen en vitamines in uw lichaam aan en reinigt het spijsverteringssysteem een beetje.

Doel: Voor lunch / Voor diner / Voor een middagsnack

Hoofdingrediënt: Sla / Fruit / Rozijnen / Gedroogd fruit / Pruimen / Noten / Groenen / Zaden

Schotel: Salades

Dieet: Vastentijdgerechten / Vegetarisch eten / PP-recepten

Ingrediënten:

  • Slablaadjes - 200-250 gram (het is het beste om een mixsalade te nemen)
  • Pruimen - 8-10 stuks
  • Rozijnen - 50-70 gram
  • Noten - 70-80 gram
  • Zaden - 2 Art. lepels (een mengsel van pompoen en zonnebloem, sesamzaad kan worden gebruikt)
  • Olijfolie - 2 el. lepels

Porties: 2

Hoe maak je een reinigingssalade

1. Giet 3-4 minuten kokend water over rozijnen en pruimen. Vervolgens laten we het water weglopen en drogen we de gedroogde vruchten. 2. Voor de salade kun je elke groente nemen, ik geef de voorkeur aan een mix van salades. Was de greens, droog ze en scheur ze met onze handen in kleine stukjes. Verdeel in borden. 3. Fruit noten en zaden lichtjes in een droge koekenpan. Hak de noten fijn. 4. Voeg gedroogd fruit toe aan de groenten (snijd de pruimen in stukjes), besprenkel met noten en zaden en giet het over met olijfolie. Je kunt een paar druppels balsamicoazijn toevoegen of natuurlijke yoghurt als dressing gebruiken. Salade klaar!

Aanbevolen: